آموزش کریکت

حضرات بت

چوب زدن به جای نیروی بی رحمانه ، زمانبندی است. زمان بندی توپ یک معما نیست ، بلکه یک مهارت کسب شده است. آرام و متمرکز باشید. وظیفه شناس خود را حفظ کنید و مواظب توپ باشید. از طریق تمرین و صبر می توانید بر مهارت زمان بندی مسلط شوید.
بین توپها آرام باشید. حفظ بدن آرام ، انرژی مثبت و ذهن متمرکز بین توپ ها می تواند زمان شما را هنگام قدم زدن برای ضربه به طور قابل توجهی بهبود بخشد. در حالی که منتظر توپ بعدی هستید ، نفس های عمیق بکشید و تنش را از شانه های خود رها کنید. ترس از بیرون رفتن را کنار بگذارید و تصور کنید که یک موفقیت موفق دارید. خفاش خود را بین کاسه ها استراحت دهید و بر زمان حال تمرکز کنید. [1]
روال مناسب خود را پیدا کنید. شاید گپ زدن با داور شما را آرام کند و ذهن شما را از انتظاراتی که از شما می رود دور کند.
تمرکز خود را بین توپ و زمانی که اعتصاب ندارید خاموش کنید. هیچ کس نمی تواند به مدت دو ساعت بدون توقف تمرکز کند.
یک مانترا را تکرار کنید یا یک مراسم را کامل کنید. روال می تواند به شما کمک کند تا ذهنیت درستی داشته باشید. هنگامی که به سمت چین خوردگی قدم می گذارید ، عبارتی را برای خود بگویید. "چشم خود را به توپ نگه دارید" یک مانترا رایج است. بازیکنان دیگر قبل از اینکه موضع خود را در چین ، مکانی که از آنجا خیز می زنید ، یک برنامه معمول را انجام دهند. [2] این روال ممکن است شامل لگد زدن به خفاش با پا یا تنظیم لباس شما باشد. مانترا و روال برای دیگران احتیاج به معنی ندارند. این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما یک روال ثابت می تواند به شما کمک کند تا ذهنیت درستی برای ضربه زدن به توپ داشته باشید. [3]
اغلب روالها و مانتراها در دوران جوانی شما جمع می شوند. قدم به سمت چین و چرخ دنده ها بروید. هنگامی که می خواهید ضربه خود را کاملاً تنظیم کنید ، تمرکز ذهنی بالایی لازم است. در حالی که برای کاسه آماده می شوید ، ذهن خود را از حواس پرتی دور نگه دارید. شکست های گذشته را فراموش کنید و سعی کنید شکست های احتمالی آینده را به ذهن متبادر نکنید. بر حال تمرکز کنید. آرام ، آرام و آگاه از بدن خود باشید. [4]
روی گوی های پا بایستید. قرار دادن وزن خود روی گلوله های پاها ، شما را برای حرکت سریع آماده می کند. خم شدن زانوها باعث می شود وزن شما از پاشنه پا به گلوله های پا منتقل شود. از قفل شدن زانوها یا صاف كردن پاها خودداری كنید